Диетический рецепт шаурмы в домашних условиях

Фото диетической шаурмы в домашних условияхДрузья, на нашем сайте сегодня шаурма в домашних условиях — диетический рецепт. Обновляя наше меню, хотим представить диетический рецепт шаурмы в домашних условиях. Данный вариант рецепта шаурмы идеально подходит для людей, следящих за своей фигурой. Сочная, сытная, безумно вкусная и, главное, с минимальным содержанием жиров. Одним словом, идеальный вариант перекусить для тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Да и для нас с вами, прекрасная возможность утолить голод, когда проголодались. Теперь смотрим, как приготовить шаурму в домашних условиях, рецепт для тех, кто соблюдает диету...

Ингредиенты:

Для приготовления, из расчета на две шаурмы, нам с вами понадобятся следующие необходимые продукты:

  • Куриное филе 0,5 кг;
  • Лаваш тонкий бездрожжевой 2 шт.;
  • Листья пекинской капусты;
  • Огурец свежий 1-2 шт.;
  • Помидор свежий 1 шт.;
  • Сметана 10-15% жирности;
  • Горчица;
  • Соль;
  • Черный перец.

Как приготовить шаурму в домашних условиях:

  1. Для начала промываем куриное филе и режем соломкой. Толщина кусочков примерно 1 см.
  2. Подготавливаем соус, в котором будет готовиться мясо. Смешиваем примерно 100 грамм сметаны с небольшим количеством горчицы, добавляем соль и перец по вкусу.
  3. Выкладываем филе в любую форму для запекания, обильно поливая соусом так, чтобы кусочки не торчали и не подгорели. И ставим в заранее подогретую до 220° духовку приблизительно на 40 минут.
  4. Пока курица томится, промываем пекинскую капусту, режем огурец небольшими брусочками, а помидор тонкими полукольцами.
  5. Повторяем процедуру приготовления соуса, смешивая сметану с горчицей и специями.
  6. Тщательно смазываем им лаваши и выкладываем листья капусты.
  7. Следующим слоем кладём огурец с помидором и уже готовое куриное филе.
  8. Совсем немного добавляем остатки соуса, это позволит сделать наше блюдо ещё более сочным.
  9. И аккуратно сворачиваем в классическую форму.

И ещё раз повторюсь, данный диетический рецепт шаурмы прекрасно подойдёт всем, кто желает выглядеть на все сто, и при этом не слишком ограничивать себя подобными вкусностями.

Итак, Шаурма в домашних условиях для соблюдающих диету полностью готова. Приятного вам всем аппетита и спортивного настроения! Не забудьте оставить отзывы и комментарии по поводу данного рецепта...

Рецепт перца фаршированного мясом и рисом с фаршем говядины
Рецепт торта Монастырская изба в домашних условиях


Получай рецепты на e-mail:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Владимир

    Мне очень интересно, ну зачем здесь пекинская капуста? довайте добавим , можно понять кайенский перец или ещё какую заморскую пряность, не надо баламутить шаурму, это чисто отходы рынка, просто желудки Россиян это переваривают, хотите верьте, хотите нет, но это тупо вкусно.

    1. Павел (автор)

      Спасибо за отзыв, но думаю, что и такой рецепт найдёт своих пользователей...

  2. Pohudet

    Наверняка многие из вас любят побаловать себя таким сытным лакомством, как шаурма. Готовы кушать ее и на завтрак, и на ужин? Но что делать тем, кто сидит на диете и придерживается определенной системы питания? Вариант «отказаться от вкусненького» совсем вас не устраивает? Тогда выход есть диетическая шаурма.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: